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今日はなんか寒いし外は雨だし。。。だから部屋で運動する。

2020年5月21日

ひでおわーるど

『小さく試しまくろう!』/試しまくってたらパラレルワーカーになってた28歳/FXトレーダー(主にドル円、原資27万円)/雑記ブロガー(500記事執筆、収益4~5桁継続)/雑系YouTuber(総再生数53万回)/ゆるミニマリスト(8割手放し、服は16枚)/S&P500積立/仮想通貨投資/学び、知識、体験など等身大で発信

 

こんにちは、ひでおです。

 

てことで、今日は

「部屋で運動したよ」って話です。

 

5月21日㈭、今日も昨日に続いて微妙な天気です。

 

そして気温が17度とか。さ、さむい。

 

こういう時、

「寒くて、なにもしたくない。」

「朝からテンション上がらない。」

「雨だし、散歩もできない。」

 

というように「常識的」に考えてしまいますよね。

 

だから、僕は部屋で運動をします。

 

そして、朝から部屋で2400歩ほど散歩しました。

 

「身体を温めたい!」

「運動したい!」

 

そんな時は、部屋を歩きましょう。

 

部屋を歩いたり、スクワットしたり、腕立てしたり、カカトを上げたり下げたり、

音楽を聴いてノリノリでプチャヘンザしたり、身体を揺らしたり。

 

これをするだけで、身体が温まります。

 

それだけでなくて朝から身体を動かすので、脳も活性化して目が覚めます。

 

目が覚めるだけでなくて、脳が活性化して記憶力があがったり、思考力が高まります。

 

さらには腸内も活発になるので便通にもいいですし、血流も循環するのでお肌や健康にも好影響です。

 

ただし、部屋で運動するには、モノを捨てないといけません。

そして空気の循環が大事です。

 

僕は毎日、何度も空気を入れ替えています。

特に寝起きは必ず、寒かろうが窓を全開にして、空気を入れ替えます。

 

モノを捨てる理由は、部屋が広くなったり、お手入れの手間を省けるからです。

 

僕の部屋はこんな感じです。

 

基本的に、折り畳みの机とイスだけです。あとダンベル。

 

6畳ですが、広いです。

 

僕より広い家や部屋に住んでる人は、有利です。

 

部屋のものを一掃してあげれば、「スペース」ができます。

 

以前はもっと部屋に荷物やベッドが置いてあり、腕立てするためだけに折り畳みベッドを片づけていました。

 

それが手間ですし、何よりも埃やハウスダストが飛び散るのでトレーニングの前に掃除が必須でした。

 

まぁ、そんな感じで、部屋で散歩してたよって話です。

 

散歩、というかウォーキングはコスパが良いです。

 

そんなに辛い思いしてないのに、やればやるだけ自分の体調や脳や心がアップデートされたり改善されたりします。

 

以前は「ランニング」ばかりしていましたが、今は「ウォーキング」をメインに運動をしています。

 

てことで、おしまいです。

 

運動不足を感じたり、少しシェイプアップしたい人や、脳が疲れたり、なんかパっとしない人は、

お部屋でちょぴっと試してやってみてはいかがでしょうか。

 

ここまで読んで頂きまして、ありがとうございました。

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