8月のウォーキングの総距離が１６９ｋｍだった件【勝手に健康になっていく】

「8月のウォーキングの総距離が１６９．３ｋｍでした。めちゃめちゃ歩いています。そしてメリットを感じすぎてやばいです。言語化できません！歩きてえええ」

っていう体験談です。

って人には、39%くらいは参考になるかもしれません。

宜しくお願い申し上げます。

とりあえず8月のウォーキングの結果。

てことで、まずは総距離の発表。

１６９．３ｋｍ！？？！？！？

というのが実際の本音です。

前月などの記録も振り返る。

これが7月の距離です。

８３．８８ｋｍ。

これが6月の総距離です。

７２．０２ｋｍです。

なるほど、答えは簡単だ。

いまぼくもこうしてブログを書いてて、改めて振り返ることができるので嬉しいです。

答えは簡単でした。

8月は

・めちゃめちゃ日焼け

・読書しまくる

・自然の中にいたい

・いろんな世界をみたい

・スクーター気持ちよすぎる

という理由で、いろんな公園や広場、森の中にいってました。

おまけ：森の中とかの写真。12枚ほど。

こんな感じで普段から自然がある場所でだいたい動画撮ったり、写真撮ったり、運動したりウォーキングしたりしています。

撮影は全てXiaomi Redmi Note9Sという格安スマホです。めちゃめちゃ良い。

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答え：ウォーキング量が2倍になっていた。

とりあえず僕は月に平均約８０ｋｍ、ウォーキングしています。

そして8月は約１６０ｋｍ、つまりは2倍ウォーキングしました。

Miband5で計測した回数も、先ほどの上記のスクショを参考にして頂けたら幸いなのですが、

それも約2倍に増えていました。

なのでシンプルに2倍のウォーキング量だったことが、また今改めて実感します。

ウォーキング量が2倍になって変わったこと。

普段から太陽を浴びてウォーキングしてる僕ですが、2倍になったことで変化がありました。

簡単にかきます。

・30分～1時間でもあまり疲労しない

→耐久性up、持続力up

・オーディオブックやPodCastを聴く時間がふえた

→自己投資時間up、知識量up

・日焼けした

→鏡で自分の変化を感じて脳内変化、とりあえず健康感がでるので自己肯定感up

・脳が活性化しまくり

→とりあえず何か意味不に元気になる、あれもこれもやりたいという欲求up

・視界がクリアになる

→不安やノイズがある程度消えて、あれもこれもやってみちゃおう力がuo

・身体が少しは丈夫になる

→足の筋肉がつく、軽く走っても苦しくない、朝立ちしまくる

・肌の質感がよくなる

→暑さと運動で汗がでてデトックス効果、美肌力up。ほとんどニキビができない。

・睡眠の質が上がる

→以前よりもさらによく眠れるようになった。又、起きれるようにもなった。

・アウトプットしたくなる

→以前よりも、アウトプットの数が増えた。質も本当に僅かだが上がった。ブログも書きたくなったり、YouTube動画は毎日のウォーキングの日常をあげたり、Instagramには読書の記録や運動の記録を発信したり、TikTokでは自然の中を歩いている景色や、外で出会った生物の動画をアップしている。FXとかも開始して、ギャンブルではなく本をよみテクニカルのことなどを学んで少しは楽しめている感じ。

・ストレス激減

→もともとの生活でもストレスを減らしていたが、さらにそれよりも自然に触れ合う回数が増えたことで、ストレスが激減した。運動によりさらにストレスが減った。さらには森の中を歩ていると、いろんな生物とかと遭遇して「うわ！」というような生命本能がぐわっと出ることで、脳内の使ってない部分が刺激されて、少しはストレス耐性がupしたり、冒険したい欲てきなのもでてきた。

・思考する時間を作れるようになった

→時折、無になりたくなるので、音楽やオーディオブックもなしに、ただひたすら歩いたり、ただボーっと遠くを眺めたり、そんな感じで過ごすことも増えた。そうすると、自然と自分のなかで対話をしたりしている。情報を遮断してぼーっとすることで脳内は活発に情報を組み合わせたりしてくれているので、そういう時間をあえて作ることで、なんかあとあと調子良かったり、情報の飲み込みがはやくなる。

全然簡単に書いてませんね、はい。

とりあえずこんな感じです。

おわりに。これからも意識せずウォーキングしていく。

ただただ、やりたいように歩いていた結果なので、これからもただただ自然のある場所や、広いところ、知らない土地などを歩きます。

記録を意識すると、完璧主義になろうとしてしんどいので、そういうのはやめています。

という感じではありません。

僕はただただ

という感じで、ノリで歩いています。

意識してるとすれば、

背筋をなるべく真っすぐするとか、歩幅を大きくするとか、下向きすぎずに空や景色、前をみたりするとか、マインドフルネス状態になりたいとき以外は情報を流しながら歩くとか、

本当にそんな感じです。

意識するところはしてるけど、あまり記録的なとこは意識していません。

今日9月3日ですが、すでに総距離１８ｋｍを歩いています。

こんな感じで、ひたすら自分のそのときのノリで歩いています。

だから「まぁ9月は１７０ｋｍくらい歩けたらラッキ～」って感じです。

てことで、そろそろおわりです。

ウォーキングは、本当にコスパ良いですね。

歩いてるだけで、どんどん身体や心、脳内、思考が変わっていくので、毎日の自分が変化します。

毎日が変われば、明日も、来週も、来月も、来年も変わっていきます。

お、良い事書いた気がするな笑

てことで、おしまい。

ウォーキングは、無理してやるもんじゃないから、きがるにやっていきましょう～。

最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました。

また次の記事でお会いしましょう。さらば。

あ、一応僕が使ってるスマードバンドXiaomi Miband5とかのリンク置いておきますね。

運動やウォーキング、睡眠のときなどにも使えるのでコスパ良いガジェットアイテムです。

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